Что такое кишечная флора?

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВА ЕЖЕДНЕВНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ ПРОБИОТИКОВ, МЫ ДОЛЖНЫ СНАЧАЛА ПОНЯТЬ ВАЖНОСТЬ КИШЕЧНОЙ ФЛОРЫ, КОТОРАЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ВСЕ БАКТЕРИИ, КАК ПОЛЕЗНЫЕ, ТАК И ВРЕДНЫЕ, ЕСТЕСТВЕННО НАЙДЕННЫЕ В НАШЕМ КИШЕЧНОМ ТРАКТЕ. ВМЕСТЕ, ЭТИ БАКТЕРИИ, ОБРАЗУЮТ СЛОЖНУЮ ЭКОСИСТЕМУ, КОТОРАЯ ИГРАЕТ ВАЖНУЮ РОЛЬ В ПОДДЕРЖАНИИ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.

ПРИОБРЕТЕНИЕ КИШЕЧНОЙ ФЛОРЫ:

Первый контакт - Рождение

В утробе матери кишечник ребенка считается “стерильным”, и только после рождения он заселяется первой партией бактерий. На самом деле, бактерии - это первые организмы, с которыми мы вступаем в контакт, когда мы рождаемся, даже до того, как делаем первый глоток воздуха!

Исследования показали, что способ рождения ребенка влияет на его микрофлору.

Естественное рождение: бактерии из вагинальной и кишечной флоры матери передаются ее ребенку. В результате первыми бактериями, заселившими его кишечный тракт, становятся лактобактерии и бифидобактерии.

Кесарево сечение: бактерии из среды родов, включая воздух, медицинский персонал и флору кожи матери, передаются ребенку. В результате интеграция флоры отличается от детей, рожденных естественным путем, и включает энтеробактерии, стафилококки и энтерококки.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ :
Дети, рожденные путем кесарева сечения, более склонны к проблемам с весом, ожирению, аллергическим заболеваниям, в том числе и астме. Есть также предположение, что кесарево сечение увеличивает риск диабета 1 типа. Кесарево сечение может быть косвенно связано с когнитивными нарушениями.

Продолжительность беременности, родовой процесс, среда, в которой растет ребенок, его рацион и лекарства, которые он принимает, особенно антибиотики, будут сильно влиять на состав его кишечной флоры.

Популяции бактерий будут увеличиваться и диверсифицироваться так, что к 2 годам кишечная флора ребенка соответствует флоре взрослого.

ЗРЕЛАЯ КИШЕЧНАЯ ФЛОРА:

• Содержит 100 000 миллиардов бактерий (полезных и вредных).

• Содержит более 3 миллионов микробных генов (микробная ДНК), это в 150 раз больше, чем человеческих генов.

• Более 1000 видов бактерий были каталогизированы из кишечной флоры, но только от 150 до 170 видов преобладают у конкретного человека. Есть много возможных комбинаций, и некоторые говорят, что мы можем быть идентифицированы как нашими бактериями, так и нашей ДНК.

• Вся кишечная флора может весить до 2 кг! Он занимает такую важную часть нашего тела, что часто считается отдельным органом. 

Кишечная флора состоит из микроскопических бактерий, можно только представить, сколько их нужно, чтобы достичь этого веса!
В принципе, мы ходячие микробы.

КИШЕЧНАЯ ФЛОРА - НАШ ВТОРОЙ МОЗГ!

Кишечная флора выполняет множество функций, и ее бактерии находятся в постоянной связи с клетками тела до такой степени, что наша кишечная флора, это по сути, наш второй мозг! Бактерии производят молекулы, которые посылают сигналы клеткам кишечника, например, нам не хватает этого, или вы должны производить больше этого. Это называется перекрестный разговор - своего рода диалог между кишечной флорой и клетками организма. Бактерии также могут быть идентифицированы иммунной системой, и, основываясь на полученном сигнале, они направляются туда, где были бы наиболее эффективными. Бактерии участвуют на всех уровнях, поэтому они так важны для нас.

КИШЕЧНАЯ ФЛОРА ЯВЛЯЕТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ОРГАНОМ И ИГРАЕТ КЛЮЧЕВУЮ РОЛЬ В НАШЕЙ ЖИЗНИ И ФУНКЦИЯХ ОРГАНИЗМА. ВОТ ПОЧЕМУ МЫ ДОЛЖНЫ ПОЗАБОТИТЬСЯ О НЕЙ.

Бактерии играют три важные роли:

• Они являются солдатами нашего пищеварительного тракта, предотвращая проникновение посторонних веществ (патогены, токсины, аллергены), тем самым снижая риск заражения и болезни;

• Они помогают переваривать пищу, перерабатывая ее и производя новые молекулы (витамины, ферменты, жирные кислоты и др.);

• Они помогают развивать иммунную систему и слизистую оболочку кишечника, обеспечивая лучшую защиту.

Диетологи пропагандируют разнообразное питание как способ оставаться здоровым. Поскольку каждый вид пищи “поддерживается" своими бактериями, чем разнообразнее наш рацион, тем более защищенной будет наша кишечная флора.

Что происходит, когда наша
кишечная флора несбалансирована?

КОГДА КИШЕЧНАЯ ФЛОРА НЕСБАЛАНСИРОВАНА, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ ВРЕДНЫЕ БАКТЕРИИ - ПАТОГЕНЫ БЕРУТ ВЕРХ, ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К БОЛЕЗНЯМ, ИНФЕКЦИЯМ, ПРОБЛЕМАМ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ, УСТАЛОСТИ, ДЕПРЕССИИ И Т. Д.

Каждый день наша кишечная флора нарушается нашей диетой, стрессом, лекарствами (особенно антибиотиками) и образом жизни. 

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ :

80% клеток иммунной системы находятся в кишечном тракте, поэтому само собой разумеется, что ваша иммунная система может быть выведена из строя, когда ваша кишечная флора неуравновешенна, к примеру, как во время приема антибиотиков.

ПОСКОЛЬКУ НАША КИШЕЧНАЯ ФЛОРА КОЛОССАЛЬНО ВАЖНА ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, ВАЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЕЕ ДИВЕРСИФИЦИРОВАННОЙ И СБАЛАНСИРОВАННОЙ.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА КИШЕЧНУЮ ФЛОРУ:

ИМЕННО В ЭТОТ МОМЕНТ НА ПОМОЩЬ ОРГАНИЗМУ ПРИХОДЯТ ПРОБИОТИКИ!

В борьбе с вредными бактериями (патогенами), пробиотки форсируют количество хороших бактерий повсеместно в кишечном тракте, таким образом способствуя увеличению сбалансированной кишечной флоры.